بهارِ پوست؛ راه‌های ساده برای درخشش طبیعی

بهار، فصل تازگی است، اما تغییرات فصلی می‌تواند پوست را خشک یا حساس کند.

به گزارش مجله اینترنتی خونه، پژوهش‌ها نشان می‌دهند عادات ساده، پوست را در برابر مشکلات بهاری محافظت می‌کنند و درخشش طبیعی می‌بخشند.

چرا وضعیت پوست در بهار تغییر می‌کند؟

افزایش گرده‌ها و رطوبت، پوست را مستعد آکنه یا خشکی می‌کند. تغییرات دما نیز تعادل چربی پوست را بهم می‌ریزد. مراقبت هدفمند، این چالش‌ها را کم می‌کند. برخی راهکارهای پیشنهادی عبارتند از:

آبرسانی؛ راز پوست شاداب

نوشیدن ۸ لیوان آب در روز، پوست را مرطوب نگه می‌دارد. خیار و هندوانه، با آب و ویتامین C، به آبرسانی کمک می‌کنند. کرم مرطوب‌کننده بدون چربی هم ضروری است.

تغذیه؛ زیبایی از درون

ویتامین E که در بادام و اسفناج موجود است، پوست را از آسیب نور خورشید محافظت می‌کند. امگا-۳ در ماهی، التهاب را کم می‌کند و آکنه را کاهش می‌دهد. بد نیست مصرف قند را هم کم کنید.

روتین بهاری؛ پاکیزگی و محافظت

شست‌وشوی ملایم دوبار در روز، گرده‌ها را پاک می‌کند. ضدآفتاب با SPF ۳۰، پوست را از اشعه UV حفظ می‌کند. شب‌ها از مرطوب‌کننده سبک استفاده کنید.

مراقبت از پوست در بهار با آبرسانی، تغذیه و روتین ساده ممکن است. این عادات، پوست‌تان را درخشان می‌کنند تا در فصل شکوفه‌ها بدرخشید.

در بهار هم ضدآفتاب را فراموش نکنید

حتی اگر در خانه هستید و در معرض تابش نور خورشید قرار دارید، بهتر است به پوست صورت و بدنتان ضد آفتاب بزنید و هر چند ساعت یکبار آن را تمدید کنید. شاید فکر کنید در محیط داخلی خانه از آسیب‌های اشعه خورشید در امان هستید، اما لازم است بدانید اشعه یو وی خورشید می‌تواند از روزنه درها و پنجره‌ها وارد محیط شود؛ به‌ویژه در نیمه نخست سال این اشعه حتی از شیشه هم قابل عبور است. به همین دلیل، متخصصان پوست توصیه می‌کنند حتی اگر در خانه هستید، از کرم ضد آفتاب استفاده کنید تا پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت شود.

منابع: mayoclinic ، nhs ، aad

مترجم: الهه جعفرزاده

۴۷۲۳۲