اگر می‌خواهید بدانید که روزه‌داری سالم به معنای کاهش یا افزایش وزن است یا اینکه چگونه میل به نوشیدن آب را طی روزه‌داری افزایش دهیم،حتما ببینید
به گزارش مجله اینترنتی خونه، دکتر محمد هاشمی، دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی در پویش سلامتی که از ۱۱ اسفند تا ۱۱ فروردین با هدف پاسخگویی به سوالات شما در ارتباط با روزه‌داری و اهداف و چالش‌های سلامت وابسته به آن راه‌اندازی شده است به‌سوالات شما پاسخ می‌دهد.
البته در هر ویدئو بسته به حجم سوالات و محتوای مورد پرسش به چند پرسش پاسخ داده می‌شود.
دکتر هاشمی در پاسخ به این پرسش که «آیا طی روزه اری باید وزن کم شود یا زیاد و اینکه بهترین و سالم ترین حالت برای روزه داری چیست؟ » می‌گوید:«چنانچه یک الگوی درست را یک فرد روزه ار رعایت کند وزن‌اش طی ماه رمضان باید ثابت بماند، بغیر از کسانی که قصد کاهش وزن دارند و رژیم روزه‌داری خاصی با هدف کاهش وزن برایشان تجویز شده باشد.»
وی در پاسخ به این سوال که «اگر روزه بگیریم ولی میل به نوشیدن آب نداشته باشیم چگونه میل به آب خوردن را در خود افزایش دهیم؟»بیان می‌کند:« برای نوشیدن آب نباید منتظر تشنه بودن شویم و باید به هر طریق ۲لیتر آب مورد نیاز بدن را تامین کنیم . نوشیدن تدریجی آب و مصرف میوه و سبزیجات می‌تواند به حفظ تعادل آب بدن کمک کند.»
این متخصص در پاسخ به این سوال« برای پیشگیری از بروز نفخ پس از افطار چه بخوریم؟»می‌گوید:«الکوی افطاری باید بگونه‌ای باشد که در حجم زیاد نباشد و با سرعت بالا هم غذا خورده نشود. بهترین گزینه برای شروع افطار، مایعات گرم یا سوپ است. اکر مشکل نفخ با رعایت این موارد ادامه یافت باید با پزشک خانواده مشورت کنید.»
۲۳۳۲۳۳
